Il Walking Friends 3.0 dell’ 11 maggio ‘23 a Bologna è il primo appuntamento di un ampio progetto sportivo a respiro nazionale – inserito nel programma dell’iniziativa mondiale Cities Changing Diabetes – coordinato dal campione olimpionico Maurizio Damilano, ideatore del fitwalking per inserire capillarmente la cultura di questa disciplina nel trattamento del diabete.
Diabete e sport: connubio sempre vincente
Che l’attività fisica sia un efficace strumento per la prevenzione e per la cura del diabete tipo 2 è noto da oltre vent’anni.
I benefici dell’attività di tipo aerobico riguardano tutti gli aspetti della sindrome metabolica e sono chiaramente documentati:
- riduzione della massa grassa, soprattutto viscerale;
- aumento della sensibilità insulinica;
- riduzione dell’emoglobina glicata;
- riduzione della pressione arteriosa;
- riduzione del colesterolo LDL e dei trigliceridi.
I risultati complessivi di questi effetti si traducono nella riduzione della mortalità per cause cardiovascolari compresa tra il 30 e il 60% nei vari studi epidemiologici e la riduzione della mortalità da tutte le cause.
Il fitwalking non è una semplice passeggiata, ma un’attività fisica motorio-sportiva per il fitness, la salute e il benessere da praticare in relax, divertendosi.
Associato alle normali terapie mediche, il fitwalking aggiunge i benefici dell’attività fisica alla gestione della malattia nelle persone con diabete.
Benefici che sono stati illustrati l’11 maggio 2023, al convegno Walking Friends 3.0 da Maurizio Damilano, insieme al fratello Giorgio Damilano, entrambi pluricampioni di atletica leggera, che ha ideato il fitwalking e lo sta diffondendo in tutto il Paese. In programma contributi di professionisti medici da Bologna, Verona e Livorno e l’esperienza di un’Associazione di persone con diabete. Ha avviato i lavori, alle 15.30, Giovanni Ferro, Direttore amministrativo Azienda Usl di Bologna.
Il fitwalking è un modo sportivo di camminare
La pratica del fitwalking si inserisce nel più ampio ambito del progetto Cities Changing Diabetes a cui aderisce, insieme ad altre, la città di Bologna con l’Azienda USL, l’Università di Bologna e l’IRCSS Policlinico Sant’Orsola.
Come sottolinea Maurizio Damilano: «Non è sufficiente camminare per fare al meglio la passeggiata, il trekking, lo sport, il tour culturale e turistico o l’attività salutistica, ma è necessario camminare bene, ossia camminare osservando una corretta meccanica del movimento, acquisita conoscendo e praticando la tecnica del fitwalking. Una tecnica semplice ma indispensabile per trasformare il normale camminare in forma sportiva, efficace e adatta a tutti.»
Meglio ancora se lo si fa in compagnia; camminare insieme facilita l’aggregazione e la socializzazione, migliora l’autoconsiderazione e la cura di sé. Per questo il progetto si pone come ponte all’interno della rete sociale in sintonia con le Amministrazioni locali.
L’idea iniziale è stata raccolta da Cities Changing Diabetes, programma lanciato nel 2014 dalla University College of London e Steno Diabetes Center of Copenaghen e creato per affrontare i determinanti sociali e culturali che possono aumentare le malattie croniche in ambito urbano, attraverso l’analisi e lo studio delle vulnerabilità delle persone e delle comunità che vivono nei differenti contesti urbani per cercare azioni concrete che possano stimolare sani stili di vita.
Il progetto Walking Friends 3.0, lanciato nel 2022 coinvolgendo centri piemontesi, lombardi, liguri ed emiliani, si allarga in questo secondo atto a centri veneti, laziali, campani, pugliesi e calabresi, aprendo la strada a uno sviluppo coerente in tutte le Regioni italiane. Due fasi caratterizzano l’avvio del progetto:
- un primo incontro teorico, in cui team progettuali e operativi – provenienti dalle diverse Regioni italiane – si confronteranno, portando esperienze virtuose e riproducibili,
- un secondo incontro pratico e locale, con la conduzione di Maurizio Damilano, in un parco cittadino per imparare e formare il gruppo base di fitwalking che, una volta avviato, camminerà in modo autonomo, sempre con la supervisione costante del campione olimpico.
Leggi anche
- Il passaporto di Milano: città per camminare e della salute »
- La nuova app “Città per Camminare e della Salute” »
- Il progetto “Cities Changing Diabetes” arriva a Milano con ambasciatori come Maurizio Damilano »
- Contro il diabete e le malattie cardiovascolari va bene il fitwalking »
Reference
Walking Friends 3.0 – Laboratorio di walkable cities »
Bologna, 11 maggio 2023, ore 15-18.30
