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![Anche piccole attività come salire e scendere le scale per almeno 3 minuti abbassano la glicemia: da fare tutti i giorni](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2022/01/attivita-fisica-scale-glicemia-1285479802-495x320.jpg)
Abbassare la glicemia: anche con piccole attività come fare le scale si può
L’attività fisica e/o lo sport per una persona con diabete è parte integrante della cura, insieme alla dieta varia e bilanciata, ancor prima dei farmaci.
![Benefici della camminata: come renderla più efficace! - Diabete.com](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2021/06/camminata-efficace-529363233-495x320.jpg)
Camminata: come renderla più efficace!
Il cammino è un utile alleato per iniziare a muoverci, interrompere la nostra sedentarietà e migliorare la capacità cardio-polmonare. Ci siamo evoluti dal punto di vista biomeccanico proprio per camminare, quindi è un gesto sicuro se eseguito in modo corretto.
![L’attività fisica regolare modifica il metabolismo abbassando il rischio di diabete tipo 2](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2022/02/attivita-fisica-metabolismo-diabete-495x320.jpg)
L’attività fisica regolare modifica il metabolismo abbassando il rischio di diabete tipo 2
L’attività fisica costante modifica in modo significativo il profilo metabolico dell’organismo e molti di questi cambiamenti si associano a una riduzione del rischio di diabete tipo 2.
![Diabete tipo 2 e attività in acqua: benefica per cuore, vasi e non solo - Diabete.com](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2017/08/diabete-2-e-attivita-in-acqua-benefica-cuore-vasi-495x320.jpg)
Diabete tipo 2 e attività in acqua: benefica per cuore, vasi e non solo
Le attività in acqua come camminare o acquagym sono attività efficaci per migliorare il controllo della glicemia tanto quanto altri tipi di allenamento. Leggi!
![Diabete e Movimento: Perché Fa Bene l'Attività Fisica? - Diabete.com](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2020/07/Diabete-perche-movimento-fa-bene-GettyImages-462382789-495x320.jpg)
Diabete: perché il movimento fa bene?
L’attività fisica e/o lo sport per una persona con diabete è parte integrante della cura, insieme alla dieta bilanciata, e può aiutare non solo a prevenire la malattia ma a migliorarne il controllo, riducendo il rischio di complicanze correlate al diabete.
![Effetti sul diabete tipo 2 di Yoga, Tai Chi, Qigong e altre pratiche meditative](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2022/01/diabete-2-Yoga-TaiChi-Qigong-498608759-495x320.jpg)
Effetti sul diabete tipo 2 di Yoga, Tai Chi, Qigong e altre pratiche meditative
L’attività fisica gioca un ruolo fondamentale nella gestione quotidiana del diabete tipo 2; ci siamo chiesti quali siano gli effetti di attività fisiche meditative come lo yoga, il tai chi e altre su parametri per la gestione del diabete.
![Matteo e il Diabete Tipo 1: lo Sport mi ha Cambiato la Vita - Diabete.com](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2020/08/diabete-1-sport-cambiato-vita-495x320.jpg)
Matteo e il Diabete tipo 1: lo sport mi ha cambiato la vita
Matteo convive con il diabete tipo 1 da anni. Gli abbiamo chiesto cosa l’abbia spinto a fare dell’attività motoria il suo lavoro e quanto l’allenamento abbia influito e influisca nella gestione del suo diabete e nella qualità della sua giornata. Una storia di rivincita su di sé e sulla malattia.